Estudos médicos comprovam que a prática regular de atividades físicas pode alterar a evolução da doença, reduzindo os sintomas e melhorando a funcionalidade. O princípio é simples: fortalecendo o aparelho musculoesquelético dos idosos, é possível controlar a dor, devolver ao indivíduo a independência de movimentos e garantir melhor qualidade de vida.

Quem sofre de osteoartrite pode fazer exercícios de musculação (resistido), aeróbicos e de flexibilidade. Recomenda-se para idosos a prática de musculação em aparelhos com sistemas de alavanca, em função do maior conforto e segurança. Para iniciantes, é aconselhável o trabalho de fortalecimento e consciência corporal com acompanhamento de profissionais qualificados e em academias ou clínicas especializadas.

A realização de movimentos perfeitos é fundamental para o treino. A técnica correta, assim como o controle do movimento em toda a sua amplitude, são fatores decisivos para evitar lesões articulares e musculares. O treino aeróbico pode ser realizado com caminhadas, desde que o idoso tenha força muscular suficiente, a fim de evitar desequilíbrios e quedas durante a prática. A alternativa é o treino em bicicletas ergométricas ou outros equipamentos que reduzam o impacto sobre as articulações.